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Cómo elegir el colchón adecuado para tu descanso

Gran parte de nuestro tiempo lo pasamos durmiendo, más concretamente unas 7,13 horas según un estudio del CIS. Por ello debemos preocuparnos por nuestro descanso, ya que es vital para tener una buena salud. Los aspectos determinantes a la hora de elegir un colchón van desde el número de personas que dormirán en él hasta la forma en la que descansamos; si nos movemos o por el contrario nos quedamos en la misma posición durante toda la noche. Como ves, no todo el mundo necesita el mismo colchón.

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A continuación, vamos a conocer los tipos de materiales que existen y las características de cada uno para acertar con el colchón adecuado.


Elige tu colchón según el tipo de núcleo


Los colchones se componen de varias capas. La más importante de todas es el núcleo. A este respecto, existen varios tipos de materiales, de los cuales destacamos los tres que ofrecen una mayor calidad en el descanso.

 
Viscoelástica, una cama con memoria


Los colchones con núcleo de viscoelástica suelen ir unidos a una capa de espumación de HR que realiza la función de muelle. Este tipo de material tiene memoria por lo que se adapta al cuerpo ofreciendo un mayor descanso y evitando lesiones. Son mullidos con sensación de ingravidez, pero tendremos que encontrar la densidad correcta para que no nos atrape y podamos movernos con libertad.


Este tipo de material retiene el calor dado su espesor por lo que no es recomendable para personas calurosas o climas con alta temperatura a menos que se use viscoelástica de poro abierto que cuenta con un mayor número de agujeros en su estructura y permite una mejor circulación del aire.


El núcleo de viscoelástica es perfecto para personas que no se mueven al dormir. Ofrece una alta adaptabilidad al cuerpo que evita zonas de presión y favorece el descanso, y lo convierte en ideal si existen dolores articulares y musculares.

Látex, la elección más duradera


El colchón con núcleo de látex es flexible y adaptable, lo que lo convierte en la mejor opción para camas articuladas. Existen dos tipos, natural y artificial, aunque el más recomendable es el natural porque se adapta a diferentes morfologías y formas de dormir. Además, los ácaros no pueden vivir en él, lo que lo hace hipoalergénico.


Si lo cuidamos puede tener una vida de más de 10 años, pero para ello es importante mantener una buena ventilación para evitar el calor y la humedad, ya que pueden dar pie a la aparición de moho. La base idónea para este colchón es el somier de tablas que facilita la transpiración.


Muelles ensacados, perfectos para dormir en pareja


Existen varios tipos de colchones con núcleo de muelle, el más recomendado es el de muelles ensacados formado por sacos individuales de tela con cada de ellos. Es importante que tenga un buen perímetro lateral de refuerzo para evitar que se salgan. Este núcleo permite una mayor cantidad de aire dentro del colchón por lo que es idóneo en zonas con altas temperaturas o para personas calurosas.

También permite una buena independencia de lecho, lo que lo hace ideal para compartir cama. Cuanto más pequeños sean los muelles, mayor será el confort. 


Son colchones firmes recubiertos de una buena capa de acolchado de viscoelástica o látex para que no se noten los muelles. El soporte idóneo es uno duro como el canapé o el tatami, una gran elección para personas que necesitan una superficie sólida donde descansar y que se mueven durante el sueño.

La firmeza es esencial para el descanso


La firmeza de un colchón hace referencia a su estabilidad, que sea más o menos mullido. Aunque no todos los colchones están hechos para todas las personas, es recomendable para un peso elevado una cama con mayor firmeza. De este modo, no sentirá que el colchón lo atrapa. Por el contrario, para una persona con menor peso una firmeza media-baja es la opción adecuada. También hay que considerar la edad: a mayor edad menor firmeza, para que el colchón no presente resistencia de movimiento.


La elección que hagamos definirá la salud de nuestro sueño. Un colchón con firmeza regulable en ambos lados con el núcleo de muelles ensacados, el de viscoelástica si dormimos de lado o el de látex si descansamos boca abajo o boca arriba para no hundirnos en la cama.  

Cuidar nuestra salud comienza por tener un buen descanso, lo recomendable es no escatimar en la elección del colchón adecuado para nuestra forma de dormir y nuestras características físicas.  

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